二月将尽，芳春初临。假期就要结束，同学们即将踏上返校行程。也许有的同学依然留恋假期的开始，也许有的同学会有一些焦虑或者情绪低落。不同的心情带来不一样的感受，会唤起复杂的情绪反应，别担心，每一种情绪都是合理地存在。焦虑的情绪在每个阶段都会有，无法忽视，也无需忽视，直视自己的情绪，正确梳理自己的情绪将会带来不一样的体验。
余华曾说过：“无人问津也好，技不如人也罢。你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。”烦躁焦虑是每个人都会有的情绪，适当调节自己的情绪，做自己分内的事情，慢慢地去治愈自己爱焦虑的心。不必太纠结于当下，也不必忧虑未来，在经历了一些事情之后，眼前的风景也会和以前变得不一样。
突然进入规律的生活会使同学们的心理出现各种情绪，面对这些情绪，同学们该如何正确调节呢？
1.适应周围环境
面对开学环境带来的困扰，增加积极地心理暗示、增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
2.转移注意力
在感到心情烦闷时，做些使心情放松的事情，从而起到纾解心情、缓解焦虑的作用。
3.深呼吸
人们在情绪激动时，容易出现胸闷、呼吸困难的现象，深呼吸可以使情绪得到缓解。
4.调整作息时间
临近开学前一周，同学们可以制定一个合适的作息时间表，按学校的时间进行一个合理的规划，提前适应在学校期间的时间变化。这种方法不仅可以让同学们更快地适应学习生活，还可以缓解开学带来的负面情绪。
5.学会求助
在同学们的成长过程中，学会求助是每个人应该具备的能力，在日常生活中学会求助是每个人成长的必经之路。在返回学校的路上应该保持着警惕之心，如若遇到困难可以向旁边的人或者警察提出求救。在学校中遇到困难应该积极地向老师或同学寻求帮助，积极地与辅导员沟通。
一年之计在于春，新学期的号角已经吹响，希望同学们尽快投入新的学习生活中，满怀对新一年的希冀与憧憬，一同迎接春天与崭新的学期！
图：网络
文：朱雅文 罗国柱
审核：张宝中
