2022年的冬天，注定是不平凡的冬天。寒假悄然而至，背上行囊，返回家乡，这个冬天，我们要一起面对的，不仅是疫情，还有亲情和责任。回到家中的你，有没有思考过，2022年即将结束，你是怎样度过的？是开心的还是难过的？是否有新的收获和感悟？你是如何面对那些焦虑、悔恨或迷茫的时刻的？所有的这一切，你不该独自扛着，而是该找个人聊一聊。
遇到走不出的麻烦和困惑时，该怎么办？
1.将你的人生想象成一幅地图
如果说人生是一场旅行，那么我们的每一天就像是地图上的一个个坐标，我们的每次成功，每次失败，每场重要的经历，就像是旅途中遇到的每个特别的人，每件难忘的事。
每天晚上临睡前，你可以在自己的心里展开这幅地图，预想一下未来的探险，决定走哪条路，如何到达，也许在第二天重新启程时，你还没有具体的旅行计划，但也不用事先决定好怎么走，因为如果决定了既定路线，你也许就会错过那些偏僻却风景优美的小路。
2.每次只走一小步
想象一下你要去的地方离你只有五步远，当下，就是要先迈出第一步，再想下一步，再走下一步，不要一次去想五步，你会觉得很困难。想好了再迈步，你终究会到达这个地方，同理，你也会迈向明天，迈向明年，一步一个脚印地向前迈步，要知道，无论多大的转变都是靠我们用数百个微不足道，甚至难以觉察的一小步累积而来的。
所以不要想那么多，一直向前走，就够了。
3.拥有直面的勇气
瑞士心理学家荣格说过：“人们会想尽各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂，但只有直面灵魂的人，才会觉醒。”拯救我们的永远不是任何道理或技巧，而是直面的勇气。
当我们在旅途中遇到了困难，或是阻碍我们继续前进的事物时，不要气馁，也不要怨天尤人，有时承认自己的无能为力，是最隐蔽也是最关键的改变。世界上本没有奇迹，有时我们就是自己的绊脚石，但如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹就会发生。所以，别怕。
每个人都有自己的心魔，或大或小，或新或旧，或安静或吵闹，不管以什么形态出现，我们都应认识到，每个人在人生的旅途中，都会经历高山和低谷，就如生活中每个人都会经历快乐与痛苦一样。
心理问题并不是少数人才有的问题，认识到这一点后，我们可以尝试和自己的心魔建立一种新的关系，不再非要和内心那个引发困扰的声音争辩个青红皂白，因为只有当我们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活时，我们才能开始放手去改变自己，重新出发。这时的你就会发现，所有困境，都有出路。
图片：来源网络
文字：王潇然
审核：张宝中
