社恐VS社牛
近几年，越来越多的人觉得自己有一定的社交恐惧症，在公共场合或者与人交往时总会紧张害羞，担心自己有地方做得不好，影响他人对自己的评价，尽可能减少和他人的接触。而与之相对的，网络流行用语“社牛”也十分火热，常常被用来形容能够在社交方面游刃有余，不怕生，不怕尴尬，不惧他人眼光的人。
新的学期马上开始，即将步入大学校园的小萌新们是否也想成为社交达人呢？
如何从社恐走向社牛
1.改变认知
人际交往是生活中必不可少的一部分，如果从一开始就抱有逃避退缩的想法，就越容易产生焦虑情绪，从而影响自己的表达，造成恶性循环。接受人际交往的必要性，鼓励自己走出去。
2.暴露自己
把自己暴露在社交环境中，从简单的人际交往开始尝试，逐步给自己增加难度，慢慢克服对社交的恐惧。比如出门买东西的时候和老板多说两句，碰到邻居的时候寒暄几句。
3.转移注意力
社恐的人往往过度关注自我，担心他人的评价。因此，在交往过程中不能纠结于自己的言行举止是否有问题，而是更多的去关注对方，可以观察对方的状态和着装，而这些细节也可以成为交流中的话题。
4.相信自己
不执着于自己的缺点和失败的交往经验，用发展的眼光看待自己的每一次尝试和每一步成长，多鼓励，少否定。
