1.合理管理时间
合理安排每天的时间，适度运动、均衡饮食、规律作息，通过健康的生活方式来提高自身的免疫力，锻炼自律能力。同学们可以利用暑假规划一下自己的大学生涯，列一个作息时间表，并执行起来。积极参与各种实践和志愿服务活动，在实践中充实自己、发展自己、体现自身价值，尝试着将自己的专业知识和生活的实践联系起来，提高自己专业技能。
2.学会接纳调节情绪
假期中，同学们也要关注自己的感受，觉察自己的情绪变化。当我们有一些消极情绪时，可以先尝试着客观地面对它，允许自己有情绪波动。负面情绪也有它的积极意义，适度的焦虑和恐惧也有助于我们提升警惕，提高做事效率。但是，长时间的恐惧和焦虑会影响到我们正常的学习生活，我们可以通过一些方法去调整它。比如，做一些自己喜欢的事分散当下的注意力，也可以找家人、朋友聊聊天，说说心里话，或者通过画画或文字的方式舒缓消极情绪。
3.积极与他人交往
假期里，我们和家人相处的时光变多了，和父母家人敞开心扉地聊一聊，为家里做力所能及的事情，让家庭关系变得更加和谐。同时也不要忘了和朋友、同学联络感情，网络、电话等方式同样可以拉近距离，分享愉悦、正性的事件，聊聊假期的生活感悟，从社会交往中获得心理支持。
如果我们有心理服务需求，还可以通过以下方式向专业人士寻求帮助：
校内心理资源
（1）QQ线上咨询
QQ：3378845030 线上文字或语音咨询
时间：9:00—17:00
（2）24小时心理热线：18061233318
（3）机电树洞：学工处微信号——联系我们——机电树洞
校外心理资源
（1）江苏省大学生心理危机预防与干预研究中心持续开通大学生24小时心理热线。热线电话：025-58255200，服务时间:每天0:00-24:00。
（2）“苏心”APP，面向江苏高校学生开展心理咨询服务。提供App内文字、语音和视频心理咨询，并开设专题文章、话题讨论、心理课程、心理测试等板块可供使用。服务时间:每天9:00-21:00。
