2020年的开年之初，一场新型冠状病毒的疫情从武汉爆发，而后席卷了全国。我们访亲受阻、出行受限，每天网络上的各种新闻报道、实时数据、救援信息等铺天盖地地袭来，想必给同学们带来了一定程度上的焦虑与恐慌，严重的甚至开始面临着各种担心、害怕、焦虑、失眠等，影响了正常的生活。
为更好地帮助大家面对疫情带来的烦恼，及时排解身心不适，学生工作处大学生健康成长中心整理出一些常见心理反应和身心调节方式分享给大家。让我们积极做好心理防护，共同打赢这场疫情防控阻击战。
一 阻击疫情，我们要坚定信念
（1）相信科学：当前的医学检查和治疗手段较以往更加丰富，关于病毒的科学研究也取得了一定进展，对新冠肺炎的基本特性已有了解，也有成功诊治病例，面对新冠肺炎我们不再手足无措。
（2）相信政府：尽管目前疫情已经进入比较严重复杂时期，但现在我国各级政府高度重视，采取了”史无前例“的疫情防控措施。官方渠道实时公布防控疫情，信息透明、权威，尽量减轻大众对环境的失控感及不确定感。
（3）相信危中有机：新型冠状病毒这场突发的危机事件，使我们面临着严峻的考验。危机应对得不好，就会成为危险和威胁，就有可能对我们造成严重伤害；应对得好，也能成为机遇和挑战，使我们学习到应对类似事件的有效策略，人民和国家会变得更加成熟，获得新的成长。
二 以良好的心态应对疫情
（1）接纳：自己有焦虑和恐惧的情绪，这是个体面对危机时的正常反应，不要否认和排斥它们，而是接纳，告诉自己有这些情绪是正常反应。
（2）调整：运动、听音乐、保持正常的进食、睡眠和工作作息，增加营养，进行放松训练等适应性的行为，减轻应激带来的紧张情绪。
（3）适应：多关注有利因素，适当减少关注频率，避免因信息过载而引发焦虑，适应居家隔离生活。
（4）联结：注意多与他人交流，保持人际联系。如果过分紧张、焦虑、出现“心理症状”，可找家人、朋友通过电话、微信、QQ、短信等方式和朋友交流，既可以避免病毒的传播，又可以相互鼓励。必要时请求心理医生的帮助。
三 学院与我们同在
学院发布了《致必赢bwin线路检测中心师生的一封信》、《关注疫情 关心自己：家里度过寒假的最佳方式》等系列推文，增强了全院师生战胜疫情的信心。面对疫情，我们不孤单，我们可以互相鼓励，互相信任，学院与我们同在！相信我们团结一致，一定能克服危机，获得抗击新型冠状病毒的胜利。
